Với những loại rau ngay bên dưới đây không chỉ có công dụng đối với sức khỏe, thanh mát các bộ phân cơ thể mà còn giúp làm đẹp da một bí quyết hữu hiệu.
Rau bina
Theo nhiều nghiên cứu kỹ cho thấy, trong rau bina có chứa beta-carotene và lutein, đây là hai chất có nhiệm vụ cải thiện độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, loại thực phẩm xanh này còn có tác dụng làm sáng da, ngăn chặn tác hại của ánh nắng mặt trời dẫn đến cho da, giảm dấu nhăn. Bạn có khả năng rửa rau sạch, rồi nấu chín hoặc ép lấy nước uống hàng ngày hoặc dùng nước ép đó thoa trực tiếp lên mặt, để khô rồi rửa mặt sạch. Da chúng mình sẽ trở nên mềm mại, sáng mịn.
Bông cải xanh
Là một loại thực phẩm thuộc nhà họ cải, rất giàu phytochemicals - những dưỡng chất quý hiếm được biết đến có đặc tính chống ôxy hóa cao. Bvà vitamin A, C và canxi. Chính vì chứa đựng một số loại những dưỡng chất quý này, bông cải xanh thực sự là một loại thức ăn xanh giúp phái đeẹp níu giữ tuổi thanh xuân. Bên cạnh đó, nó cũng rất giàu sulforaphane, một hỗn hợp có ích cho sức khỏe, giúp chống lại bệnh ung thư.
Măng tây
Có thể nói đây là một trong một số loại thức ăn có công dụng trong việc điều trị mụn trứng cá. Cách thức hiện vô cùng dễ làm, rửa sạch măng tây, ép lấy nước, cho thêm 1/2 muỗng cà phê mật ong vào, khuấy đều chúng lên và thoa lên toàn bộ khuôn mặt. Để khoảng 10 phút, rửa sạch lại mặt với nước ấm. Hoặc bạn có cách dùng măng tây trộn salad.
Cải xoăn
Trong những loại rau xanh tốt cho sức khỏe, cải xoăn được biết đến như nguồn bổ sung chất xơ và nhiều những dưỡng chất quý hiếm tốt cho toàn bộ cơ thể như chất béo lành mạnh, vitamin A, C, canxi. Vì vậy, nó không chỉ có lợi ích đối với sức khỏe, mà còn có nhiều tác dụng trong làm đẹp như giảm quầng thâm mắt, se khít lỗ chân lông... Đặc biệt, cải xoăn là một trong một số nguồn thực phẩm giàu lutein và zeaxanthin, hai dưỡng chất quý hiếm có công dụng trung hòa các gốc tự do có tác dụng giúp tăngsản xuất collagen, khôi phục tế bào da đồng thời làm biến mất thiệt hại gốc tự do.
Các thức ăn sạch làm da trắng mịn